2019年08月24日 星期六

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来源:i东莞 2019-07-30 13:26:27 记者:钟晨 曹雪琴 实习生 张可

暑假已经开始一段时间,不少家长会为孩子报上一期游泳课,消暑学习两不误。同时,不少成人“旱鸭子”也向往在一池碧波中畅游一番,因而很多人都瞄准了私教游泳课。

由于私教能够得到专业的游泳技能指导,更注重泳姿细节,同时更具针对性,因而也在市内掀起了一股“游泳私教热”。近日,在东城半岛水立方游泳中心,记者采访了该中心有丰富私教经验的刘晓军教练,请其为我们介绍十分抢手的“私教”游泳教学。

私教更注重细节

“目前,我们游泳中心分为青少年长期训练班,暑期培训班和私教课三个课程。在暑假期间,所有教练都是穿插上课,其中私教课程占掉了一大半。因为需求太旺盛,教练的空挡也很少。”刘晓军说。

他介绍,私教课程大多是1对1,1对2,1对3开展教学。其中,1对1,从小朋友到成年人都有。而1对2,主要集中在妈妈带小朋友一起学。而1对3则是熟悉的小朋友家庭相互组团。私教价格也会根据不同的教练有所区别,以刘教练的私教课程为例,其1对1,1对2和1对3私教课程每小时分别收费为每人300、200、160元。

由于私教主要针对的是完全不会游泳的初学者,因而要从最基本的开始,练习游泳的第一步就是练习憋气。“人憋气的时间是成倍增长的。”刘教练说,初学者学习憋气可能两秒都憋不到,随着练习时间的累积,憋气的时间就会越来越长,一般学习游泳憋到15秒左右就可以开始学动作。”而对于成年人,在水中憋气40秒都没有问题。

学游泳更多取决于心态。“我曾经碰到过一个50多岁的长者请我做私教,因为朋友都会游,而他自己不会有些落单,就想来学游泳。但是他很怕水,身体也很僵硬,学了一两节课就说不想学了。但是经过鼓励,到了第8节课他就能大致游起来了。”刘教练认为,私教更加有针对性,而且更为细致。

每个教练员对自己和自己的学员都会有所要求,刘教练也不例外,在进行私教授课的时候,他尤其会要求游泳姿势要标准,“如果泳姿都不够标准,速度是没有办法练的。”

私教鱼龙混杂要注意选择

一般来说,年龄为6岁以下的儿童,学游泳也有些局限。“六岁以下的孩童往往脑部发育还未成熟、学习能力较弱、精神也不够集中,容易出现手脚配合不协调的问题,这样就难以进行相对专业的泳姿培训。因而来参加游泳培训,也往往只是熟悉水性为主要目的。如果这样的孩子,家长要求泳姿标准,或者要求孩子学习后游泳能达到多少距离,这个就是私教也很难实现。”刘教练说。但是他也建议,可以让孩子们多接触水,熟悉水性,这将为孩子以后学习游泳打下基础。

同时,学习游泳时,也有几个问题需要特别注意。他提醒,一般选择游泳地点时一定要选择证件齐全的游泳池,并且还要注意公示栏中的余氯值和PH酸碱值。一般来说,合格的余氯值在0.3到0.5mg/L之间,“pH值”项数值要在6.8到8之间为佳。“并且余氯值和PH值并不是固定不变而是有所波动的,如果一个泳池测试仪的余氯和PH值每天保持在同一个数值,那就需要防范了。”

此外,选择私教时要注意对方是否有两大证件:社会体育指导员证和救生员证。同时,也并不是所有人都适合选择私教来学习游泳,当对游泳已经有一定的基础时,手把手教授的私教对于你来说也许就不太适合了,这时候,长期训练班就成为了最受欢迎的,长期训练班一年四季都对学员开放,但人数较多,一般面向有一定游泳基础且会两种泳姿以上的学员。

小链接:游泳人群禁忌

凡患有高血压、心脏病、心脑血管疾病、癫痫病、肝痛、皮肤病(包括脚癣)、重症沙眼、急性结膜炎包括其他急性传染病患者严禁入场,其次,饮食过饱或空腹过饥容易造成脑缺氧,心脏负荷加大,也应谨慎入场,这不仅是对自己的健康负责,也是对别人负责。

全媒体记者 钟晨 实习生 张可/文

全媒体记者 曹雪琴/图

编辑/黄刘意

责任编辑:梁毅博

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